Jak używać olejków eterycznych*

Najczęstszym sposobem używania olejków eterycznych jest ich wdychanie, zarówno ze względu na ich niesamowity zapach, jak i właściwości terapeutyczne. Ale można je również stosować w dyfuzorach i nawilżaczach, a także rozcieńczać olejem nośnikowym i nakładać na skórę.

Olejki eteryczne mają szeroki wachlarz właściwości leczniczych i terapeutycznych. Ich właściwości przeciwgrzybicze, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe sprawiają, że są one użytecznym produktem w Twojej apteczce.

Wykazano również, że promują zdrowy sen, łagodzą bóle głowy i ogólny ból. Ponadto olejki eteryczne mogą poprawić stan skóry, pomóc w leczeniu przeziębienia i wspierać zdrowe trawienie.

Poniżej przyjrzymy się niektórym sposobom używania olejków eterycznych wraz z ich zaletami i wskazówkami dotyczącymi ich bezpiecznego używania.

Jak używać olejków eterycznych z dyfuzorem
Dyfuzor to urządzenie, które rozprasza olejki eteryczne w powietrzu. Istnieje kilka rodzajów dyfuzorów olejków eterycznych, których można do tego użyć. Ze względów bezpieczeństwa postępuj zgodnie z instrukcjami producenta.

Popularne typy dyfuzorów olejków eterycznych to:

• ceramiczny
• elektryczny
• świeca
• pierścienie do lamp
• dyfuzor trzcinowy
• ultradźwiękowy

Po prostu wdychaj
Najłatwiejszą metodą inhalacji jest otwarcie butelki czystego olejku eterycznego i kilkukrotny głęboki wdech. Nie pozwól jednak, aby nierozcieńczony olejek dotknął Twojej skóry.

Do metody parowej potrzebujesz miski z gorącą wodą i ręcznika. Umieść miskę na stole i dodaj kilka kropli olejku eterycznego. Umieść ręcznik na głowie i misce. Zamknij oczy i wdychaj głęboko parę przez kilka minut. Powtarzaj kilka razy w ciągu dnia.

Kiedy rozprowadzasz olejki eteryczne w powietrzu, zwróć uwagę na kobiety w ciąży lub karmiące piersią, dzieci lub zwierzęta domowe w swoim otoczeniu. Niektóre olejki eteryczne mogą być niebezpieczne.

Suche parowanie
Ta metoda wymaga tylko pewnego rodzaju suchego materiału, takiego jak wacik lub tkanina.

Dodaj kilka kropli olejku eterycznego do materiału. Trzymaj przy nosie i wdychaj lub pozwól, aby zapach naturalnie się rozproszył.

Możesz dodać ten materiał do otworów wentylacyjnych w samochodzie, kołnierza koszuli lub poszewki na poduszkę.

Jak używać olejków eterycznych na skórze
Możesz używać olejków eterycznych do pielęgnacji skóry i masażu na wiele sposobów. Rozcieńczyć olejki eteryczne olejem nośnikowym i nałożyć miksturę na skórę. Postępuj zgodnie z przepisem lub intuicją, aby stworzyć mieszankę i mieć pod ręką ulubioną kombinację.

Skoncentruj się na obszarach bólu mięśni i napięcia. Możesz również delikatnie wetrzeć olejek w punkty nacisku, takie jak skronie, nadgarstki i trzecie oko. Możesz również użyć olejków do masażu stóp i nałożyć kilka kropli na nos.

Inną opcją jest dodanie olejków eterycznych do ulubionych produktów kosmetycznych, takich jak toniki, serum i balsamy. Ale zawsze uważaj, aby najpierw rozcieńczyć olejek eteryczny w oleju nośnikowym.

Jak używać olejków eterycznych w kąpieli lub pod prysznicem
Chociaż najlepiej przechowywać olejki eteryczne poza łazienką ze względu na wysoką temperaturę i wilgotność, tutaj znajdziesz dla nich wiele zastosowań. Dodaj kilka kropli olejków eterycznych do szamponu, odżywki i płynu do mycia ciała.

Aby wdychać olejki eteryczne podczas kąpieli, dodaj kilka kropli do ścianek prysznica i wdychaj głęboko podczas kąpieli. Lub dodaj kilka kropli rozcieńczonego olejku eterycznego do ciepłej myjki, która może być używana do inhalacji i delikatnego złuszczania ciała.

Jak używać olejków eterycznych w nawilżaczu
Jeśli zdecydujesz się dodać olejki eteryczne do nawilżacza, zapoznaj się z zaleceniami producenta. Niektórzy producenci nawilżaczy ultradźwiękowych nie zalecają stosowania olejków eterycznych.

Aby użyć olejków eterycznych w nawilżaczu, dodaj kilka kropel do zbiornika na wodę. Olejek naturalnie odparuje w całym pomieszczeniu. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, używaj chłodnej mgiełki i regularnie czyść nawilżacz.

Środki ostrożności przy stosowaniu olejków eterycznych
Siła i potencjalne ryzyko związane z olejkami eterycznymi wymaga ostrożnego ich używania. 
Do osób, które nie powinny stosować olejków eterycznych bez zalecenia lekarza należą:

• starsi dorośli
• dzieci poniżej 12 lat
• kobiety w ciąży lub karmiące piersią
• Upewnij się również, że bierzesz pod uwagę zwierzęta domowe w środowisku. Niektóre olejki eteryczne mogą być niebezpieczne dla zwierząt domowych.

Porozmawiaj z lekarzem przed użyciem olejków eterycznych, jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki lub masz jakiekolwiek problemy zdrowotne, w tym wysokie ciśnienie krwi, niską odporność lub epilepsję.

Porozmawiaj z certyfikowanym aromaterapeutą, jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na temat indywidualnego planu leczenia. Możesz szukać aromaterapeuty w internetowej bazie danych National Association for Holistic Aromatherapy.

Wrażliwość skóry
Olejki eteryczne mogą pogorszyć stan skóry. Unikaj używania olejków eterycznych w pobliżu wrażliwych obszarów, takich jak oczy, uszy i usta. Nie nakładaj ich na uszkodzoną, zaognioną lub podrażnioną skórę.

Możesz zwrócić uwagę na potencjalne alergie skórne, wykonując test płatkowy przed użyciem jakiegokolwiek nośnika lub olejku eterycznego. Aby wykonać test płatkowy, umieść niewielką ilość rozcieńczonego olejku na wewnętrznej stronie nadgarstka lub pod uchem. Odczekaj 24 godziny, aby zobaczyć, czy wystąpią jakiekolwiek podrażnienia.

Niektóre olejki cytrusowe mogą powodować nadwrażliwość na światło, gdy po użyciu skóra jest wystawiona na działanie promieni słonecznych. Unikaj stosowania na obszarach skóry, które będą wystawione na działanie słońca w ciągu 12 godzin.

Korzyści z olejków eterycznych
Chociaż potrzebne są dalsze badania, olejki eteryczne mają wiele udowodnionych korzyści zdrowotnych. Są niedrogim, wszechstronnym i wygodnym sposobem na poprawę zdrowia i jakości życia.

Możesz ich używać do łagodzenia bólu i skurczów, poprawy zdrowia układu oddechowego i leczenia chorób skóry. Łagodzą również zatory, promują zdrowe wzorce snu i poprawiają nastrój.

Oto zalety niektórych popularnych olejków eterycznych:

Lawenda. Właściwości uspokajające olejku lawendowego sprawiają, że jest on użytecznym olejem do uspokajania emocji i problemów fizycznych, takich jak drobne urazy skóry, skurcze i przekrwienie zatok. Służy również do łagodzenia bólów głowy, niepokoju i bezsenności.

Drzewo herbaciane. Korzyści płynące z olejku z drzewa herbacianego znacznie przewyższają jego silny leczniczy zapach. Ten olej jest podstawą pielęgnacji skóry i pomaga w leczeniu trądziku, grzybicy paznokci i brodawek.

Mięta pieprzowa. Olejek z mięty pieprzowej jest silnym olejkiem, który jest stosowany w poprawie funkcji układu oddechowego i łagodzeniu przekrwienia zatok. Posiada również właściwości poprawiające trawienie. Stymulujący zapach mięty pieprzowej może złagodzić nudności i poprawić pracę mózgu.

Pomarańczowy. Olejek pomarańczowy może złagodzić niepokój i stres. Ten olejek eteryczny może ukoić Twój układ nerwowy i promować zdrowy przepływ limfy. Jest to jednak olejek eteryczny z cytrusów, który może powodować oparzenia skóry pod wpływem światła słonecznego.

Cytrynowy. Olejek ten służy do wzmocnienia odporności, krążenia i przepływu limfatycznego. Jego właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe sprawiają, że jest przydatny w leczeniu chorób skóry, takich jak ukąszenia, czyraki i pryszcze. Jednak, podobnie jak olejek pomarańczowy, olejek cytrynowy może powodować nadwrażliwość skóry na światło.

Podsumowanie 
Olejki eteryczne mają wiele korzyści zdrowotnych, od pielęgnacji skóry po łagodzenie stresu. Najczęstszym sposobem używania olejków eterycznych jest wdychanie ich bezpośrednio z butelki lub przy użyciu dyfuzora lub nawilżacza.

Olejki eteryczne można również rozcieńczyć olejem nośnikowym i nakładać bezpośrednio na skórę. Możesz też wykazać się kreatywnością i dodać miksturę do płynu do mycia ciała, szamponu lub kąpieli.

Pamiętaj, aby zawsze zachować ostrożność w przypadku olejków eterycznych, zwłaszcza gdy zaczynasz ich próbować. Miej oko na wszelkie niepożądane reakcje.

 

Zestaw Olejków Eterycznych - 100% organiczne i naturalne

 
❤ ZESTAW PREZENTOWY PREMIUM: Zestaw olejków zapachowych z 6 x 10ml czystych olejków eterycznych w pudełku. Delikatnie wydobywany metodą destylacji z parą wodną z naturalnych składników każdej rośliny, wegański i wolny od testów na zwierzętach.

Zamów Tutaj

❤ IDEALNE DO AROMATERAPII: Jako olejek aromatyczny do relaksacji, medytacji, dla dobrego nastroju, koncentracji, a także do uwolnienia się od stresu. Może być używany w domu w dyfuzorze olejków zapachowych, w miseczce zapachowej, jako zapach do pokoju w nawilżaczu powietrza lub jako zapach do lampy zapachowej.
❤ WŁASNE NATURALNE KOSMETYKI: Stwórz pachnące mydła, świece lub zmieszaj oleje nośnikowe, takie jak olej arganowy, jojoba czy migdałowy, by stworzyć pachnący olejek do masażu lub olejek do brody - naturalna produkcja kosmetyków z najlepszych składników.