Gymboss Dystrybutor interwałowy i stoper czarno-niebieski powłoka miękka

HIIT i tabata

Timery gimnastyczne zostały stworzone, aby Twoje treningi HIIT były wydajne i skuteczne. Można je ustawić na dwa odstępy (2 sekundy do 99 minut) i zaokrąglać lub powtarzać do 99 razy.

Timer gimnastyczny idealnie nadaje się do treningu tabata – ustaw odstępy na 20 sekund i 10 sekund na 8 powtórzeń. Biegaj, rower, rząd, przysiad, lunge – wybierz swój ulubiony – i jedź tak mocno, jak to tylko możliwe, przez 20 sekund, odpocznij 10 sekund i powtórz 8 razy. Jest to najlepsza rutyna HIIT. Istnieje wiele różnych rutyn do wykonania stylu tabata, a Gymboss to idealny timer do wykonania pracy.

Podnoszenie ciężarów

Odpoczynek jest ważny przy podnoszeniu ciężarów. Różne czasy odpoczynku zapewniają bardzo różne rezultaty i zapewniają spójny odpoczynek pozwala osiągnąć cele i obserwować postępy. Nieprzerwanie czasu może skutkować treningami, które mogą działać znacznie dłużej niż planowane.

Użyj gimnastyki, aby określić dokładny czas odpoczynku, taki jak 60 sekund lub jakikolwiek czas odpoczynku, jaki chcesz, między każdym zestawem. Ustaw resztę, jaką chcesz, a sygnał dźwiękowy i/lub wibracje Gymboss informują Cię, kiedy skończy się reszta. Lub ustaw funkcję powtarzania i ustaw dyscyplinowany trening z 20 zestawami w 30 minut z około 60 sekund odpoczynku pomiędzy każdym zestawem to 30-minutowy trening za każdym razem!

MMA i boks

Timer Gymboss pozwala mieć oko na nagrodę, a nie na zegar. Programy szkoleniowe MMA i boksu wymagają dyscypliny, aby osiągnąć maksymalne korzyści. Wiele nowych sneakersów szkolnych rozpoczyna się od 3 do 5 minut czasu pracy, ale także stosuje wiele krótkich wybuchów o bardzo wysokiej intensywności, a następnie krótką regenerację, aby naśladować rzeczywiste walki bokserskie i MMA. Nasze timery obsługują 90% programów treningowych z timerem interwałowym, minutnikiem odliczania i stoperem.

Crossfit

Wiele treningów crossfit ma ograniczenia czasowe. Timer Gymboss oferuje funkcje, których potrzebujesz, niezależnie od WOD - powtarzalny interwał, co minutę na minutę, AMRAP, minutnik odliczania i stoper.

Bieganie lub bieganie, chodzenie

Jeśli jesteś biegaczem, który chce poprawić czas wyścigu lub chodzikiem, który chce nauczyć się biegać, możesz poprawić dzięki zastosowaniu interwałów.

Timer interwałowy Gymboss to idealny timer biegowy lub może być używany do zaawansowanego treningu biegaczy w celu rozwijania prędkości i podniesienia próg beztlenowy.

Kettlebell

Skuteczne rutyny Kettlebell wymagają interwałów czasowych, obwodów i czasu trwania. Timer Gymboss śledzi różne interwały i czas trwania treningu, niezależnie od tego, czy rutyna polega na powtórzeniach, a następnie odpoczynku, czasowe odstępy pracy, a następnie czasowe odstępy czasu regeneracji lub sekwencjonowane obwody czasowe z lub bez czasowego odpoczynku.

Trening interwałowy i obwodowy

Wyciągnij się z treningu interwałowego – zwiększ siłę treningu kardio, aby zwiększyć wytrzymałość i uniknąć płaskowyżu. Ustaw interwały Gymboss dla wysokiej intensywności i mniejszej intensywności, aby wypchnąć poza strefę komfortu.

Skoncentruj się na prawidłowej formie i powtórzeniach podczas poruszania się przez obwód – nie na zegarze. Sygnał dźwiękowy i wibracje timera interwałowego na timerach interwałowych Gymboss pozwalają wiedzieć, kiedy nadszedł czas, aby przejść do następnego obwodu.

Joga i rozciąganie

Zabierz swoje ćwiczenia jogi poza studia z timerem Gymboss. Ustawienie timera interwałowego pomaga nauczyć się prawidłowej ilości czasu na utrzymanie pozy. Jego małe wibracje wskazują, kiedy zmienia się pozy. Rozmierzanie czasu w pozach pomoże Ci nauczyć się kontrolować oddech, gdy poruszasz się w różnych pozyach.

Rozciąganie jest jedną z najważniejszych elementów każdego programu treningowego. Wiele osób przeskakuje lub nie trzyma wystarczająco długi. Małe wibracje Gymboss zapewniają Ci odpowiedzialność za pełne rozciąganie przed i po treningu. 10 rozciągnięć przez 30 sekund, co trwa tylko 5 minut – pomiar czasu zapobiega przerywaniu i rozpraszaniu uwagi, dzięki czemu wiesz, że naprawdę wyczerpujesz z treningu wszystko, co najlepsze.