Dziesięć szybkich wskazówek, jak poprawić swoją grę w tenisa*

Jeśli masz problemy z podstawami gry w tenisa, zapoznaj się z tymi krótkimi wskazówkami, aby poprawić swoją grę. Ważne jest, aby pamiętać, że nie ma idealnego sposobu na grę w tenisa, ale te wskazówki zawierają kilka podstawowych informacji, które pomogą Ci doskonalić swoje umiejętności.

1. Wczesne przygotowanie

Nigdy nie możesz się wystarczająco szybko przygotować. Odwróć biodra i ramiona, zanim nadlatująca piłka odbije się na twoim boku.

2. Przesadź z obserwacją

Po trafieniu podążaj za piłką przez cały strzał. Uderz piłkę, podążaj za nią i ruszaj stopami.

3. Hit-odzyskiwanie

Zamiast skupiać się na oddanym strzale, skup się na regeneracji. Uderz, dokończ i wróć do pozycji.

4. Trzymaj głowę nieruchomo

Jeśli zauważysz, że źle trafiasz, upewnij się, że nie poruszasz głową podczas zamachu. Podążaj za piłką rakietą i trzymaj głowę nieruchomo do momentu oddania strzału.

5. Umieść tylną nogę za piłką

Umieszczenie tylnej nogi i ciężaru za piłką pozwala na łatwiejsze przenoszenie ciężaru i bardziej spójny strzał.

6. Zmniejsz prędkość serwowania

Serw jest najważniejszym uderzeniem w tenisie, ale to nie znaczy, że powinieneś rzucać się na piłkę. Skoncentruj się na dokładności w porównaniu z siłą.

7. Przygotuj się na uderzenia w ziemię

Gdy już wiesz, gdzie piłka ma się odbić, ustaw się w pozycji, w której czujesz się komfortowo, wykonując uderzenie. Im wyższy wykonasz zamach wsteczny, tym więcej mocy prawdopodobnie wygenerujesz. Kluczem jest znalezienie odpowiedniej równowagi między zamachem a siłą.

8. Uzyskaj odpowiedni chwyt forhendowy

To, jak trzymasz rakietę tenisową, jest jednym z najważniejszych aspektów gry. Powszechnym chwytem serwisowym zawodowców jest chwyt kontynentalny. 


9. Ćwicz rzut piłką tenisową

Podczas serwowania twoja piłka powinna iść prosto w górę i schodzić prosto w dół około 18 cali przed twoją stopą prowadzącą. Chwyć wiadro piłek i ćwicz swoje podrzucanie, nie uderzając piłki.

10. Nie bądź dla siebie zbyt surowy podczas meczów

Łatwo jest być przesadnie krytycznym wobec siebie, zwłaszcza jeśli przegapisz łatwe w innym przypadku uderzenie w konkurencyjnym środowisku. Jeśli spudłujesz, po prostu graj dalej, najlepiej jak potrafisz. Następnie przećwicz swój ruch, aby poprawić i udoskonalić swoje umiejętności.

• Duża głowica rakiety dla początkujących i graczy rekreacyjnych