Przejdź do strony
7 wskazówek przeciwstarzeniowych dla Twojej skóry*

7 wskazówek przeciwstarzeniowych dla Twojej skóry*

Formuła zapewniająca młodzieńczy wygląd skóry może być tak bliska, jak szafka nocna lub apteczka. Dzieje się tak, ponieważ stosowanie odpowiednich produktów do pielęgnacji skóry może mieć duży wpływ na Twoją cerę i pomóc uniknąć oznak starzenia, takich jak zmarszczki.



„Twoja skóra jest żywym organem, który zmienia się w czasie” – mówi dr Jessica Wu, dermatolog z Los Angeles i autorka książki Feed Your Face.

„Dostosowanie pielęgnacji skóry do tych zmian pomoże Twojej skórze zachować zdrowie i wyglądać jak najlepiej”.

Oto kilka wskazówek i produktów, które mogą zabezpieczyć Twoją skórę przed starzeniem się:

1. Użyj łagodniejszego mycia twarzy
Kiedy oczyszczasz skórę, użyj delikatnego dotyku i formuły. „Skóra staje się mniej tłusta i bardziej wrażliwa” – mówi dr Wu. „Więc nawet jeśli nadal masz wypryski trądziku dorosłych, możesz użyć bardziej delikatnego sposobu mycia twarzy zamiast osuszającego i drażniącego mycia trądziku”.

Pamiętaj, aby używać dłoni, oczyszczając delikatnymi, okrężnymi ruchami. Według Amerykańskiej Akademii Dermatologii (AAD), agresywne szorowanie może podrażnić i tak już wrażliwą skórę i przyspieszyć starzenie się.

2. Zacznij używać retinoidów
Z biegiem czasu skóra może zacząć tracić kolagen, białko odpowiedzialne za utrzymanie jej gładkiego i uniesionego wyglądu. Eksperci są zgodni, że najlepszą linią obrony jest użycie retinoidu, dostępnej na receptę wersji witaminy A.

„Zaczynam polecać retinoidy jako leki przeciwstarzeniowe moim 30-letnim pacjentom” – wyjaśnia Wu. Sugeruje łagodniejsze przyjmowanie leku za pomocą aplikacji dwa do trzech razy w tygodniu i pracę do późnych godzin nocnych, gdy skóra się do tego przyzwyczai.

Łagodniejsze formy dostępnych bez recepty kremów retinoidowych do skóry — takich jak Cosphera - Witamina C Performance Creme 50 ml — są dostępne w Internecie i w sklepach. Ale Wu ostrzega, aby unikać jednoczesnego stosowania retinoidów z nadtlenkiem benzoilu, lekiem stosowanym w leczeniu trądziku. Dzieje się tak, ponieważ nadtlenek benzoilu może utleniać niektóre retinoidy, czyniąc je mniej skutecznymi.

3. Uaktualnij swoją rutynę SPF
Regularne stosowanie kremów przeciwsłonecznych ze współczynnikiem ochrony przeciwsłonecznej (SPF) 30 lub wyższym to świetny sposób na utrzymanie zdrowej skóry i zapobieganie plamom starczym i przebarwieniom. Ale nie wszystkie filtry przeciwsłoneczne są takie same, jeśli chodzi o zapewnienie jędrności skóry.

„Przełącz się na bardziej nawilżający krem ​​​​przeciwsłoneczny i unikaj sprayów i żeli zawierających alkohol, które mogą wysuszać skórę” – mówi Wu. „Poszukaj także filtrów przeciwsłonecznych, które zawierają przeciwutleniacze, aby chronić kolagen w skórze”.

Na przykład Cosphera - Witamina C Performance Creme 50 ml zawiera mieszankę przeciwutleniaczy z czystą witaminą E.

4. Użyj bogatszego kremu do twarzy
Ponieważ gruczoły łojowe mogą stać się mniej aktywne wraz z wiekiem, AAD zaleca odpowiednie nawilżanie, aby zminimalizować drobne linie i zmarszczki.

Prosta czynność zamiany zwykłego kremu do twarzy na bogatszy pomoże zatrzymać wodę na skórze. Jako dodatkowy bonus, rozprowadź formułę do szyi i górnej części tułowia, aby leczyć również te obszary.

5. Obserwuj, co jesz
Wiele z tego, co dzieje się na zewnątrz twojego ciała, jest wynikiem tego, co w niego wkładasz. Ważne jest, aby spożywać pokarmy, które odżywiają skórę przez lata. Unikaj wszystkiego, co może odwodnić np. alkoholu. Pokarmy bogate w cukier i białe węglowodany mogą w rzeczywistości szybciej postarzać, rozkładając glukozę. Zamiast tego wybierz więcej białka w swojej diecie, w tym pokarmy takie jak ryby, chude mięso, fasola i rośliny strączkowe, aby pomóc w budowaniu silnego kolagenu. Wu zaleca również pokarmy bogate w witaminę C, aby zachować młodzieńczy wygląd skóry.

„Gotowane pomidory są bogate w likopen, przeciwutleniacz i wykazano, że zwalczają oparzenia słoneczne oraz uszkodzenia słoneczne” – mówi Wu. „Jedz więcej pomidorów, jeśli w młodości miałeś dużo oparzeń słonecznych i zaczynasz dostrzegać plamy i uszkodzenia słoneczne”. Likopen nie usunie istniejących plam, ale może pomóc zapobiec dalszym uszkodzeniom.

6. Rozważ suplementy
Czy pigułka może przywrócić nawodnienie w starzejącej się skórze? Może. Omega-3 znajdujące się w niektórych owocach morza, takich jak łosoś, mogą pomóc w utrzymaniu nawilżenia skóry, a nawet opóźnić proces dojrzewania poprzez zapobieganie zmarszczkom.

Jeśli nie jesz ryb lub produktów rybnych, Wu sugeruje wypróbowanie suplementów oleju z ryb lub oleju z siemienia lnianego. „Pomoże zachować elastyczność skóry, uzupełniając jej własne lipidy [lub oleje], które z czasem zmniejszają się. Działa również przeciwzapalnie, jeśli cierpisz na trądzik dorosłych”.

Jak w przypadku każdego suplementu, przed użyciem skonsultuj się z lekarzem.


7. Złuszczaj co tydzień
Nasza skóra regularnie zrzuca martwe komórki, tworząc nową warstwę co 28 dni. Ale ten proces może z czasem ulec spowolnieniu, prowadząc do matowej cery i szorstkich plam. Aby pomóc usunąć to nagromadzenie, złuszczaj co tydzień, aby uzyskać jaśniejszą skórę.

„Użyj peelingu z okrągłymi cząsteczkami, aby mniej drażnił” – radzi Wu. Należy jednak unikać produktów wykonanych z plastikowych mikrokulek, które zanieczyszczają środowisko i po uwolnieniu do dróg wodnych mogą zostać połknięte przez organizmy morskie.

 Cosphera - Witamina C Performance Creme 50 ml

  • Wysoce skuteczny i natychmiastowy efekt: krem witaminowy Cosphera to wysoko skoncentrowany produkt wysokiej jakości. Nasz krem nawilżający zawiera unikalny kompleks substancji czynnych, który idealnie nawilża dojrzałą, suchą i mieszaną skórę, dzięki czemu wygląda młodzieńczo i świeżo.
  • Młodsza i świeższa skóra dzięki najlepszym składnikom: nasz krem do skóry zawiera witaminę C, kwas hialuronowy, retinol, ekologiczne masło shea, ekologiczne OPC, naturalną witaminę E, lecytyna, resweratrol, ekologiczny olej z pestek winogron i inne substancje czynne. Optymalnie dobrana kombinacja stanowi korzystny wpływ na Twoją skórę. Dlatego jest znana jako środek antystarzeniowy do pielęgnacji twarzy suchej skóry, zmarszczek, cieni, cieni pod oczami i plam starczych.

 

  • Produkt w 100% wegański, nietestowany na zwierzętach: podczas produkcji wszystkich produktów kosmetycznych Cosphera rezygnujemy ze składników zwierzęcych i testów na zwierzętach. Nie zawierają parabenów, mikroplastiku ani silikonu. Oczywiście konsekwentnie rezygnujemy z dodawania PEG oraz olejów mineralnych. Ponadto wszystkie produkty do pielęgnacji skóry są testowane dermatologicznie.
 
Poprzedni artykuł Praktyczne wskazówki dotyczące suplementacji kolagenem*
Następny artykuł Dlaczego warto dodać serum z witaminą C do codziennej rutyny?*