11 wskazówek dla zdrowych włosów i paznokci*
Niezdrowy styl życia wpływa nie tylko na sposób, w jaki Twoje ciało działa od wewnątrz – w końcu Twoje złe nawyki zaczną pojawiać się również w Twoim wyglądzie. Poszarzała cera, suche włosy i łamliwe paznokcie to znaki ostrzegawcze, które wskazują, że potrzebujesz trochę TLC, a można to łatwo osiągnąć, wprowadzając kilka poprawek w swoim codziennym życiu.
1. Regularnie przycinaj włosy
Może to zabrzmieć bezproduktywnie, ale aby twoje włosy rosły, musisz regularnie podcinać. Pozbywanie się zniszczonych, ułamanych włosów i nieprzyjemnych, rozdwojonych końcówek sprzyja zdrowemu porostowi włosów i utrzymuje loki w dobrej kondycji.
2. Zmniejsz ogrzewanie
Suszarki do włosów, lokówki, szczypce, podgrzewane wałki, prostownice – to nasi najlepsi przyjaciele. Ale całe to nadmierne ciepło może odcisnąć swoje piętno na naszych cennych warkoczach, więc spróbuj dać swoim włosom kilka dni wolnego od elektryczności, bawiąc się warkoczami, kucykami lub kokami. Oznacza to również, że rano możesz spędzić dodatkowe pół godziny w łóżku!
3. Chroń swoją skórę i włosy przed słońcem i uszkodzeniem cieplnym
Filtry przeciwsłoneczne to jeden z najskuteczniejszych sposobów ochrony skóry przed szkodliwym promieniowaniem UV, więc upewnij się, że używasz kremów nawilżających, podkładów zawierających SPF, aby chronić skórę przed uszkodzeniami słonecznymi i przedwczesnym starzeniem się. Używaj sprayów termoochronnych i serum podczas stylizacji włosów i nie zapominaj o paznokciach – mycie naczyń w gorącej wodzie z mydłem może osłabić paznokcie, więc noś rękawiczki!
4. Pij dużo wody
Woda stanowi 60% naszego ciała – każda komórka, tkanka i narząd w naszym ciele potrzebuje jej do efektywnego funkcjonowania. Zalecamy wypijanie ośmiu szklanek wody dziennie, aby utrzymać nawodnienie i wypłukać toksyny – natychmiast zobaczysz rezultaty na swoich włosach, skórze i paznokciach.
5. Zrelaksuj się i odstresuj
Stres i niepokój mogą powodować niepożądane zmiany w naszym ciele, od wypadania włosów po trądzik. Łatwiej powiedzieć niż zrobić, aby usunąć te stresy, ale po prostu poświęcenie czasu na odpoczynek i relaks czyni cuda zarówno dla naszego wyglądu zewnętrznego, jak i umysłu. Rozważ regularne ćwiczenia, medytację lub po prostu trochę czasu dla siebie.
6. Trzymaj się z dala od papierosów
Wszyscy wiemy o straszliwych chorobach, do których może prowadzić palenie, ale palenie papierosów również przedwcześnie postarza skórę, sprawia, że włosy łamią się, przebarwiają zęby i paznokcie. Więc wyjdź z nałogu – na dłuższą metę na pewno sprawi to, że poczujesz się i będziesz wyglądać lepiej.
7. Wysypiaj się
Wystarczy spojrzeć w lustro, żeby zobaczyć efekty złego snu w nocy – zaczerwienione oczy, cienie i poszarzałą cerę. Zalecane 7-9 godzin snu każdej nocy nie tylko sprawi, że poczujesz się w pełni odświeżony, ale gdy będziesz w krainie snów, komórki Twojej skóry będą ciężko pracować, aby zbudować świeże, zdrowe, nowe komórki. Pamiętaj też, że pora snu jest po to, by spać – odłóż telefon, wyłącz telewizor, zablokuj tablet i zapewnij sobie odpowiedni sen upiększający!
8. Użyj jedwabnej poszewki na poduszkę
Materiał ten jest znacznie lepszy dla włosów i skóry, ponieważ powoduje mniejsze tarcie. Jedwab łatwo się ślizga, więc minęły czasy budzenia się ze zmarszczkami na twarzy i ptasim gniazdem na głowie!
9. Oczyść twarz przed snem
Zapominanie o zmyciu makijażu przed snem może prowadzić do wyprysków, bólu oczu, torbieli, zatkanych porów i podrażnienia oczu, by wymienić tylko kilka problemów. Pamiętaj więc o oczyszczeniu, tonizacji i nawilżeniu – i uczyń ten proces częścią codziennej rutyny!
10. Ćwiczenia
Uwielbiam to lub nienawidzę, ćwiczenia są niezbędne, aby wyglądać i czuć się jak najlepiej. Niezależnie od tego, czy trenujesz do maratonu, czy po prostu zabierasz psa na energiczny spacer, zdrowe krążenie zwiększy przepływ krwi do Twojej twarzy, skóry głowy i paznokci, dzięki czemu będziesz wyglądać zdrowo i promiennie.
11. Przestań obgryzać te paznokcie
Obgryzanie i żucie paznokci i otaczającej je skóry nie tylko powoduje nieestetyczne uszkodzenia, ale także osłabia paznokcie i uszkadza skórę wokół nich, zwiększając ryzyko infekcji. Zerwanie z nałogiem może być trudne, ale będziesz bardzo zadowolony, że to zrobiłaś.
Phyto Phytophanère suplement diety do włosów i paznokci - 4-miesięczna kuracja - 120 + 120 kapsułek
Suplement diety Phyto Phytophanère, który nadaje łamliwym włosom i paznokciom siłę i witalność.✅ Wspomaga jasność i witalność skóry oraz pomaga utrzymać normalne włosy.
✅ 4-miesięczna kuracja – 120 + 120 kapsułek
✅ Suplement diety, który nadaje łamliwym włosom i paznokciom siłę i witalność.
✅ 2 kapsułki dziennie ze szklanką wody, najlepiej rano
Phyto phanere to suplement diety, w którym drożdże piwne przyczyniają się do upiększania skóry, wspomaga jasność i witalność skóry, a biotyna przyczynia się do utrzymania zdrowych włosów. Phyto phanere zawiera witaminę B2, B5, B6, B6, B8, C i E, olej borrowy, cynk, 2 x 120 kapsułek = 4 miesiące, Phyto phanere to suplement diety wzmacniający włosy i poprawiający ich wzrost.